Endlich Urlaub! Die schönste Zeit des Jahres kann beginnen. Fernab vom Alltagstrubel kannst du deine Akkus neu aufladen. Spannende Abenteuer und unvergessliche Momente sorgen im Idealfall für schöne Erinnerungen und pure Erholung. Die Ostsee ist als Naturparadies ein Traum für einen aktiven Familienurlaub.

Eine großzügige Ferienwohnung ist der perfekte Ausgangspunkt für erlebnisreiche Tage. Ob Badespaß am Strand, Erkundungen im Hinterland, Ausflüge auf dem Festland oder Inselerkundungen: Das Naturparadies Ostsee hat weit mehr zu bieten als Meer. Hier findest du Inspiration für die schönste Jahreszeit und einen entspannten Urlaub mit Kindern. Wir möchten, dass du eine unvergessliche Zeit erlebst. Auch wenn man im Vorfeld nur ungern daran denkt, lohnt es sich, für Krankheitsfälle vorzusorgen. Es ist ein gutes Gefühl, für alle Fälle bestens gerüstet zu sein.

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Bereits jeder 10. Deutsche leidet an der Reisekrankheit

Wusstest du, dass ungefähr jeder 10. Deutsche an der Reisekrankheit leidet? Meistens sind Kinder betroffen, da ihr Organismus empfindlicher auf äußere Einflüsse reagiert. Vor allem längere Autofahrten können dazu führen, dass den kleinen Urlaubern übel wird. Im ersten Teil des Ratgebers zeigen wir dir, wie du vorsorgen kannst und welche Mittel in die Reiseapotheke gehören.
Besonders Kinder ab 2 Jahren leiden häufig an der Reisekrankheit (auch Kinetose genannt). Kurvenreiche Autofahrten, der Wellengang an Bord eines Schiffes oder ein sich ändernder Luftdruck im Flugzeug können Übelkeit, Erbrechen und Kreislaufprobleme auslösen.

Was ist überhaupt die Reisekrankheit?

Unter Reisekrankheit versteht man das plötzliche Auftreten von Übelkeit, Drehschwindel und Erbrechen, ggf. in Kombination mit Teilnahmslosigkeit. Für die Anreise zur Ostsee solltest du vor allem an schaukelnde Bewegungen auf einem Schiff oder in Kurven denken. Erwachsene können tief durchatmen und einen Punkt in der Ferne fixieren – für Kinder ist das oft schwierig. Wenn du weißt, dass dein Kind empfindlich reagiert, packe ein geeignetes Medikament ein.

Die Ursachen für diese Krankheitserscheinungen

• Fehlmeldungen zwischen Gehirn und Gleichgewichtsorgan im Innenohr. Das sensorische System ist bei Kindern noch in der Entwicklung und daher besonders empfindlich.
• Kinder nehmen oft eine starke Flut an Reizen auf, was zu einer Überforderung führen kann. Übelkeit entsteht, wenn Sinnesreize für das Gehirn keinen Sinn ergeben.

Viele Deutsche bereiten sich gut auf den Urlaub vor: Laut einer Umfrage rüsten sich 40 % der Reisenden mit einer kleinen Apotheke für unterwegs aus. Jeder Fünfte vertraut auf homöopathische Mittel. Knapp 30 % meiden Verkehrsmittel, die bei ihnen schon einmal Reisekrankheit ausgelöst haben.

Welche Krankheiten kommen im Urlaub bei Kindern am häufigsten vor?

Kinder reagieren bei Übermüdung in einer fremden Umgebung oft empfindlich, und auch das Essen kann zu Unwohlsein beitragen. Pauschalisieren lässt sich das nicht – es hängt von der Empfindlichkeit deines Kindes ab. Das Ostsee-Klima ist gesundheitsförderlich, vor allem bei Allergien und Atemwegsbeschwerden. Meeresluft wirkt wie ein Naturheilmittel. Im Folgenden findest du die häufigsten Erkrankungen bei Kindern im Urlaub und Tipps, was du dagegen tun kannst. Außerdem gibt es eine Checkliste gegen Reisekrankheiten.

Krank im Urlaub? Die Top 3 der häufigsten Beschwerden

Die Reisekrankheit verursacht Übelkeit und Kreislaufprobleme, während Reiseerkrankungen Infekte sind, die man sich im Urlaub einfängt. Reisestress und die neue Umgebung können das Immunsystem schwächen und Infektionen begünstigen.

Durchfall

Die häufigste Reiseerkrankung ist Durchfall. Meist handelt es sich um eine Schutzreaktion des Körpers, um Gifte oder Erreger auszuscheiden. Wichtig: Kinder müssen viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Nach einem Tag Ruhe und schonender Kost sollten die Beschwerden abklingen. Kinder leiden zudem oft unter Madenwürmern, die sich im Dickdarm wohlfühlen. Ein Hinweis ist starker Analjuckreiz.

Hygiene

Achte auf Hygiene (regelmäßiges Händewaschen). Gefährlich sind unreine Pools oder verschmutzter Sand. Vertraue deinem Gefühl bei der Wahl der Spielstätte und halte die Augen offen. Bei Verdacht kontrolliere den Stuhlgang und gib ggf. ein Mittel aus der Reiseapotheke.

Fußpilz

Fußpilz lauert dort, wo viele Menschen barfuß laufen. Über kleine Wunden können Pilzsporen eindringen. Trage in Schwimmbädern und Unterkünften Hausschuhe. Nimm ggf. ein Fußdesinfektionsmittel mit. Am Strand sollten Kinder Strandschuhe tragen, um Verletzungen zu vermeiden.

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Die typischen Reiseerkrankungen in der Übersicht

• Durchfall/Magen-Darm-Erkrankung: Vor allem der Flüssigkeitsverlust ist kritisch
• Durchfall kann bei Kindern im Urlaub stress- oder ernährungsbedingt auftreten. Meistens reguliert sich die Verdauung nach einem Tag von selbst. Da Kinder sich nicht immer gründlich die Hände waschen, kann auch ein Keim oder Infekt die Ursache sein. Der Körper versucht mit dieser natürlichen Abwehrreaktion, die Keime schnell loszuwerden. Achte daher auf Hygieneroutinen wie regelmäßiges Händewaschen, besonders in öffentlichen Einrichtungen. Wichtig ist, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Bei akutem Durchfall sollte dein Kind viel trinken, am besten Tee oder Wasser. Mit etwas Bettruhe normalisiert sich die Verdauung meist schnell. Bei Bedarf kannst du ein Durchfallmittel aus der Reiseapotheke verwenden. Wird der Durchfall nach mehreren Tagen nicht besser, ist ein Arztbesuch ratsam. Fencheltee mit Honig schmeckt vielen Kindern und beruhigt Magen und Darm.
• Ohreninfektion: Eine typische Kinderkrankheit
• Eine schmerzhafte Ohrenentzündung kann den Urlaub verderben. Um vorzubeugen, solltest du nach dem Tauchen im Meer oder Pool den Gehörgang mit Süßwasser ausspülen. In der Apotheke gibt es Sets, mit denen du Ohren einfach reinigen kannst. Diese Maßnahmen sind besonders wichtig, wenn Vorerkrankungen bestehen oder dein Kind häufiger betroffen ist. Bei einer akuten Entzündung führt kein Weg am HNO-Arzt vorbei, damit die Behandlung mit Antibiotika schnell hilft.
• Erkältungen oder Sommergrippe
• Hier spielt oft die Klimaanlage eine Rolle, denn plötzliche Temperaturunterschiede können das Immunsystem schwächen. Auch beim Spielen am Strand kann dein Kind auskühlen. Stelle die Klimaanlage nur auf schwache Stufe und begrenze die Zeit im Wasser. Eine Erkältung klingt meist nach wenigen Tagen ab – Hausmittel helfen. Bei Verdacht auf Grippe (z. B. Übelkeit, Fieber, Gliederschmerzen) solltest du einen Arzt aufsuchen.
• Wunden beim Spielen und Toben
• Beim Spielen geht es oft stürmisch zu. Ein Sturz oder ein Tritt auf einen Stein kann kleinere Verletzungen verursachen. Mit einem Notfall-Kit kannst du Wunden desinfizieren und mit einem Pflaster versorgen. Für Insektenstiche empfiehlt sich ein kühlendes Gel.
• Fieber: Eine Abwehrreaktion des Körpers
• Fühlt sich dein Kind schlapp, könnte Fieber dahinterstecken. Packe unbedingt ein Thermometer in die Reiseapotheke. Fieber ist zunächst eine natürliche Abwehrreaktion. Solange es nur kurz anhält und unter 40 Grad bleibt, besteht kein Grund zur Sorge. Bei starkem, anhaltendem Fieber solltest du handeln. Kühle Wadenwickel sind ein bewährtes Hausmittel.

Ostsee-Urlaub: Die Vorteile des gesunden Reizklimas

Neben möglichen Beschwerden solltest du die positiven Effekte des Ostsee-Reizklimas nutzen. Es ist gut für die Atemwege. Wind, salzhaltige Luft und Temperaturschwankungen stärken das Immunsystem. Kinder mit chronischen Atemwegsproblemen profitieren besonders. Sieh den Urlaub an der Ostsee als Chance für mehr Wohlbefinden.

Checkliste: Das kannst du gegen Reisekrankheit bei Kindern tun

• Fahre möglichst nachts: Weniger Verkehr, dein Kind kann schlafen und reagiert nicht auf die vielen Reize
• In Fahrtrichtung sitzen hilft gegen Übelkeit (z. B. im Zug)
• Ein leerer Magen begünstigt Reisekrankheit – starte mit einem kleinen Snack
• Musik, Hörspiele oder Spiele vertreiben Langeweile im Auto
• Ausreichende Pausen sorgen für Bewegung und gute Laune
• Sorge für frische Luft im Auto (Rauchen ist tabu)
• Auf Schiffen: Wähle einen ruhigen Platz in der Mitte – Bonbons oder Kaugummis beruhigen den Magen
• Packe Tee ein, um den Magen zu beruhigen
• Starte die Reise in entspannter Stimmung

Was gehört in die Reiseapotheke?

Es ist ein gutes Gefühl, für den medizinischen Ernstfall vorbereitet zu sein. Wir zeigen dir, was in die Reiseapotheke gehört. Eine Checkliste hilft dir, alles stressfrei vorzubereiten. Für die Ostsee brauchst du keine speziellen Impfungen, aber prüfe, ob die wichtigsten Impfungen aufgefrischt sind. Schau rechtzeitig in die Impfunterlagen deiner Familie.

Hast du an alles gedacht? Das sollte in der Reiseapotheke nicht fehlen

• fiebersenkendes Schmerzmittel (inklusive Fieberthermometer)
• Medikament gegen Durchfall
• speziell für Kinder: ein Mittel gegen Reiseübelkeit
• Medikament gegen Magenbeschwerden
• Desinfektionsmittel, Pflaster und Verbandsmaterial
• Wund- und Heilsalbe
• kühlendes Gel für Sonnenbrand und Insektenstiche
• Mittel gegen Erkältung
• hochwertige Sonnencreme und Après-Sun-Lotion (hoher Lichtschutzfaktor)
• Augen- und Ohrentropfen, ggf. Spülung bei Vorbelastung
• Schere und Pinzette

Hol dir im Zweifelsfall vor der Abreise fachärztlichen Rat!

Falls in deiner Familie besondere Vorbelastungen oder Krankheitsbilder bestehen, solltest du nicht den Weg zum Arzt scheuen. So kannst du dich individuell beraten lassen und wichtige Medikamente rechtzeitig verschreiben bekommen. Denk aber auch daran: Du bleibst in Deutschland und kannst jederzeit auf eine hervorragende ärztliche Versorgung zählen. In den meisten Urlaubsorten gibt es zudem einen Arzt – informiere dich am besten vorab online.

Reiseübelkeit bei Kindern rechtzeitig vorbeugen

Bei langen Schiffs-, Auto- oder Busfahrten zeigt sich bei vielen Kindern die Reisekrankheit oft durch Übelkeit und Schwindel. In der Apotheke bekommst du verschiedene rezeptfreie Präparate, die diese unangenehmen Begleiterscheinungen wirksam lindern. Dazu gehören u. a. Antihistaminika, die als Tabletten, Zäpfchen oder Kaugummis erhältlich sind. Wichtig: Alle Medikamente gegen Reiseübelkeit sollten bereits vor Reiseantritt eingenommen werden. Auch homöopathische Mittel sind eine Option – siehe dazu die folgende Top 10 der beliebtesten Reisemedikamente.

Die 10 besten natürlichen Mittel gegen Reisekrankheit: Hast du noch Platz im Koffer?

Studien zeigen: Die Reisekrankheit wird vor allem durch einen hohen Histaminspiegel und einen niedrigen Vitamin-C-Spiegel begünstigt. Diese Hausmittel helfen dir, sanft gegenzusteuern – vieles hast du sicher schon zu Hause:

1. Vitamin C: frisches Obst ist immer gesund
2. Ingwer: wirkt krampflösend und beruhigend
3. gefüllter Magen: Mit leerem Magen reist es sich schlechter
4. Schlaf: Ausgeruht reist es sich leichter
5. Frische kühle Luft: wirkt Wunder, aber nicht zu kalt
6. Blick nach vorn: Vermeide unnötige Reize
7. Medikamente: Reisekrankheit ist kein unvermeidbares Übel
8. Homöopathie: sanfte Alternative zur Chemie
9. Stress vermeiden: Starte entspannt in den Urlaub
10. Öfter reisen: Übung macht den Reisemeister

Checkliste für die Reiseapotheke

Hast du an alles gedacht? Hier kannst du den Praxistest machen und alles abhaken!

Wundversorgung:

• Verbandsmittel
• Desinfektionsmittel
• Pflaster
• Mullbinden

Wichtige Medikamente:

• Präparat gegen Übelkeit
• Kopfschmerz- und Fiebertabletten
• Mittel für den Magen-Darm-Trakt
• Mittel gegen Kreislaufbeschwerden
• Erkältungsmittel (Husten, Schnupfen)

Für die äußere Anwendung:

• Schmerzgel für Prellungen und Verstauchungen
• Sonnencreme, Après-Sun-Lotion
• kühlendes Gel (Insektenstiche, Sonnenbrand)
• Mittel gegen Lippenherpes
• Fußdesinfektion (je nach Bedarf)
• Tropfen bzw. Spülung für Augen, Nase und Ohren

Für Allergiker:

• Allergiemittel (reichen die Vorräte? ggf. neu verschreiben lassen)
• bei starker Allergie: ggf. Cortison einpacken/verschreiben lassen

Was auch nicht fehlen sollte:

• Hygieneartikel (Reinigungstücher etc./je nach Unterkunft)
• Schere und Pinzette
• Handschuhe
• Fieberthermometer
• Worauf kannst du und deine Kinder NICHT verzichten…?

Reif für den Urlaub: abschließende Tipps…

Wenn du dich jetzt gut vorbereitet fühlst, steht einem entspannten Urlaub mit vielen schönen Erlebnissen nichts mehr im Weg. Freu dich auf die bevorstehende Zeit und vermeide Stress vor und während der Fahrt, damit die Urlaubsstimmung nicht getrübt wird! So kommt das Reisefieber ganz von allein – und dafür brauchst du garantiert keine Medizin. Pack vielleicht auch ein paar Spiele ein, um bei Regen spaßige Momente mit der Familie zu erleben. Übrigens: Ein Besuch im Spaßbad ist bei schlechtem Wetter immer eine gute Idee. Bevor du die Reiseplanung abschließt, lass dich noch von diesen Tipps inspirieren:

• Abends ist warme Kleidung an der Ostsee empfehlenswert
• Starte den Urlaub mit Erholung und Ruhe, um Kraft zu tanken
• Trinke mindestens 2 Liter am Tag
• Vermeide Durchzug, Unterkühlung und starke Klimatisierung, um gesund zu bleiben
• Klick dich schon virtuell durch deine Urlaubsregion, um gemeinsam Pläne zu schmieden
• Lass die kleinen Urlauber mal einen Tagesablauf gestalten
• Eine Fahrradtour an der Ostsee ist ein sportliches Entdeckungsvergnügen
• Erkunde vom Festland auch Inseln oder umgekehrt